| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
90.5 |
0.0 |
16.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆90.5 |
0.0 |
☆16.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼ー笹目川ジョグ。 |
| 3 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1個メと200mインターバル。 |
| 4 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼 |
| 5 |
Sat |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖。ハートフルマラソンの応援ラン。 |
| 7 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
2.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1000クロール、100×10インターバルなど。 |
| 9 |
Wed |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場でB.up走。 |
| 11 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影屋内プール。混んでいて思う様な練習できず。 |
| 14 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ。200m インターバル4'15サークル |
| 15 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200インターバルとクイックターンの練習。 |
| 16 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場。 |
| 24 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
先週ぎっくり腰に。しっかり休んで今日からトレーニング。 |
| 25 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200mインターバルなど。 |
| 27 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
2.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
個人メドレードリル練習、50m×10 1分サークルなど。 |
| 28 |
Mon |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田上部公園。パークゴルフをしました。 |
|
