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＜meguさんの2011年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 184.0 0.0 0.0 36.0 0.0 0.0 残　り ☆184.0 0.0 0.0 ☆36.0 0.0 0.0 1 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分×2 2 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分 3 Thu 0.0 0.0 0.0 10.0 0.0 0.0 ｳｫｰｷﾝｸﾞ10km/整骨院 4 Fri 0.0 0.0 0.0 10.0 0.0 0.0 ｳｫｰｷﾝｸﾞ10km/整骨院 5 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30kmLSD　荒川河川敷(志茂橋⇔夢の島) 6 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京ﾍﾞｲ浦安ｼﾃｨﾏﾗｿﾝ 7 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み/整骨院 8 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 JOG/ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分 9 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ/ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分 10 Thu 0.0 0.0 0.0 8.0 0.0 0.0 ｳｫｰｷﾝｸﾞ8km/整骨院 11 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ60分(傾斜1.5%→9%） ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分 12 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 【ｽﾏｲﾙ練習会】13kmJOG ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分+ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ60分 13 Sun 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 楠田さんと彩湖 JOG,坂道150m×6本 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分 14 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 15 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ30分(傾斜1%→5%),流し300m×4 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分 16 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 17 Thu 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ/ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分 18 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 JOG、流し300m×6、200m×5 19 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分+ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ60分 20 Sun 29.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 JOG、ﾔｯｿ800×10本 21 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み 22 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 JOG(75分） 23 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ/ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分 24 Thu 0.0 0.0 0.0 8.0 0.0 0.0 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ60分 25 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 JOG、流し150m×10 26 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居JOG/ｻｰｷｯﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ60分 27 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京ﾏﾗｿﾝﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ 28 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 お休み