| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
150.0 |
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確定申告の季節です。これでも高いハードルでしょう。 |
| 累 計 |
201.6 |
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| 残 り |
☆51.6 |
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| 1 |
Tue |
4.2 |
0.0 |
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強めのJOG。今月は距離的にきついでしょう。 |
| 5 |
Sat |
12.5 |
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初めてペース走に挑む。京都ハーフのコースに沿って5ｋの関門が28”30（31分で制限）、7.6ｋの関門は43”20（47分）、10ｋは56”40（60分）。今日のペースで各関門3分余裕があれば大丈夫でしょう。久々できつかったし風が強かった。 |
| 6 |
Sun |
5.0 |
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東京にて桜並木をスロージョグ。 |
| 7 |
Mon |
0.0 |
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入力ミスでした。 |
| 8 |
Tue |
12.3 |
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久しぶりに強めのJOG。神戸に影響しない程度です。 |
| 9 |
Wed |
11.8 |
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LSDペースにて。 |
| 10 |
Thu |
9.5 |
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寄り道しながら帰宅のラン。LSDペースです。+就寝前1.4kJOG。レース用のシューズで。 |
| 11 |
Fri |
11.9 |
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京都ハーフのコースをLSDペースで。レースに影響しないよう温泉とマッサージで体をほぐしました。 |
| 13 |
Sun |
21.8 |
0.0 |
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0.0 |
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神戸バレンタインラブランでした。ハーフ1’38”58（ネット）だと思いますが、1’39”02くらいかもしれません。満足のいくレースでした。 |
| 15 |
Tue |
1.4 |
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0.0 |
0.0 |
自堕落亭主です。 |
| 16 |
Wed |
9.3 |
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通勤ランです。 |
| 17 |
Thu |
7.0 |
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同じく通勤ラン。 |
| 18 |
Fri |
5.4 |
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昨日と同じく通勤ランですが、昨日以上に雨が強くて困りました。 |
| 19 |
Sat |
13.4 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
今日も雨の中ラン。あと、初めて府立体育館のドレッドミルという奴にチャレンジ。我がレースペースの速さに驚く。 |
| 20 |
Sun |
24.6 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
五条通（国道9号）烏丸五条から京都縦貫道沓掛インターまで往復のLSD。 |
| 21 |
Mon |
8.5 |
0.0 |
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通勤ランです。 |
| 22 |
Tue |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
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LSDを通勤ランで。夜中の京都をリュック背負って走っているのが僕です。 |
| 23 |
Wed |
19.4 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
通勤+関与先への訪問も全てLSD的なJOG。事務所退職も大詰めで、今日の仕事終了は深夜12時過ぎ、帰宅は1時でした。 |
| 26 |
Sat |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
毎日深夜までの仕事で疲弊しています。土日もありませんが、間もなく独立です。まさか無理と思われた2月の200ｋに乾杯！ |
