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＜SS🏊🚲🏃🪕さんの2017年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 200.4 352.0 10.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆200.4 ☆352.0 ☆10.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3 Fri 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sat 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別大マラソン 3'24'41（グロス）4'49/k 30kからゴールまで余裕で走れた 6 Mon 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 8 Wed 0.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 9 Thu 3.0 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Fri 8.0 0.0 1.5 0.0 0.0 0.0 東京体育館 トレッドミル 11 Sat 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖 5'00/k 13 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Tue 4.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 港区スポーツセンター トレッドミル 16 Thu 5.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 スイム 100m ウエット有 1''40、無1'48 19 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 京都マラソン 3:28:41（3:29:50） 前半抑え、25kから上がるも失速。 20 Mon 0.0 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Tue 0.0 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Wed 5.0 40.0 1.0 0.0 0.0 0.0 港区スポーツセンターで3種目 23 Thu 5.0 10.0 0.5 0.0 0.0 0.0 24 Fri 6.0 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sat 6.0 160.0 0.0 0.0 0.0 0.0 白石峠2本 26 Sun 6.0 55.0 1.5 0.0 0.0 0.0 彩湖bike 40k 30.4K/h 27 Mon 0.0 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Tue 13.0 40.0 0.0 0.0 0.0 0.0