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＜SS🏊🚲🏃🪕さんの2024年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 179.5 150.4 20.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆179.5 ☆150.4 ☆20.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 7.0 0.0 2.6 0.0 0.0 0.0 2 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インターバル１k ２本 3 Sat 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4’55"/km 4 Sun 4.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 5 Mon 0.0 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Tue 6.0 14.7 1.0 0.0 0.0 0.0 7 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Thu 6.0 0.0 1.9 0.0 0.0 0.0 インターバル4本　4'35 ,4'26, 4'12. 4'11 9 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Sat 10.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 別所沼で4kだけスピード走 11 Sun 6.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Mon 3.0 0.0 1.1 0.0 0.0 0.0 13 Tue 0.0 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 50m 45"1/最速 14 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 京都マラソンペースで9kまで　4'48/km 17 Sat 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 京都マラソン　　3:29:48 4:58/km 19 Mon 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 0.0 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 22 Thu 0.0 0.0 2.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sat 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大阪マラソン 3:41:43 太もも筋肉痛 26 Mon 0.0 24.7 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Tue 0.0 0.0 2.8 0.0 0.0 0.0 28 Wed 0.0 81.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29 Thu 0.0 20.0 1.6 0.0 0.0 0.0