| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
214.5 |
115.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆214.5 |
☆115.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
21.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-別所沼 |
| 3 |
Tue |
9.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 別所沼 |
| 7 |
Sat |
15.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 10kペース走 2.5k市長伴走 |
| 8 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-別所沼-外環 途中から雨 |
| 11 |
Wed |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-戸田橋-彩湖-別所沼 3：07 久々の３０ｋ |
| 12 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 外環-別所沼 |
| 15 |
Sun |
31.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-戸田橋-彩湖-別所沼 荒川土手強風 |
| 20 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝別所沼 |
| 21 |
Sat |
18.0 |
38.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 昼:bike彩湖 夜：別所沼 |
| 22 |
Sun |
18.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-別所沼(c2020 ラス前からゴールまで伴走）-浦和界隈 |
| 24 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 外環-R17-武蔵浦和駅 |
| 25 |
Wed |
0.0 |
77.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
確定申告(会社off) 午後Bike: |
| 28 |
Sat |
31.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-戸田橋-彩湖-別所沼 3:13 |
|
