| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
87.9 |
27.0 |
0.0 |
163.3 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆87.9 |
☆27.0 |
0.0 |
☆163.3 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
笹目川遊歩道戸田方面 30メートルほど走るも術跡が痛む |
| 2 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-外環 |
| 3 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-高砂-常盤 住宅街巡り |
| 4 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
9.7 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 6 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
浦和駅界隈-別所沼 |
| 7 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-市役所-外環 |
| 8 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5.4 |
0.0 |
0.0 |
新宿-四谷界隈 |
| 9 |
Tue |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
医者に内緒で2ヶ月ぶりにゆっくり走ってみた |
| 10 |
Wed |
0.9 |
0.0 |
0.0 |
9.3 |
0.0 |
0.0 |
笹目川遊歩道-外環 200+200+200+200+100 |
| 12 |
Fri |
0.6 |
0.0 |
0.0 |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-外環 途中LEXUSショールーム立ち寄り 200+100+200 |
| 13 |
Sat |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
8.7 |
0.0 |
0.0 |
笹目川遊歩道 100+100+200+300+300 |
| 14 |
Sun |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
9.3 |
0.0 |
0.0 |
外環ポルシェショールームに立ち寄り別所沼へ 500+700 超スロージョグ |
| 15 |
Mon |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
8.3 |
0.0 |
0.0 |
外環-武蔵浦和駅loop 300×8 |
| 16 |
Tue |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
5.4 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和駅-笹目川遊歩道戸田方面
スロージョグ 500×10+300 |
| 17 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7.6 |
0.0 |
0.0 |
新宿-四ツ谷三丁目-代々木 |
| 18 |
Thu |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
3.4 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和駅-外環Loop 500×7 |
| 19 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-外環 1500+500×9 |
| 20 |
Sat |
0.0 |
27.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 久々にラン爺と歓談 |
| 21 |
Sun |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-北戸田 1000×6+1100 |
| 22 |
Mon |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
6.8 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-外環 3000+1000 今日ほど厚底が薄く感じたことはない!何故? |
| 23 |
Tue |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
2.6 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和駅-外環Loop 3000+1000+1700 |
| 24 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
2.1 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-外環 5000+3000+2000
まだ傷口痛むのでゆっくり |
| 25 |
Thu |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
1.1 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-白幡沼 6000+4800 |
| 26 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
1.1 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-外環 2ヶ月のブランクで脚力相当ダウン |
| 27 |
Sat |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.3 |
0.0 |
0.0 |
笹目川遊歩道戸田方面 |
| 28 |
Sun |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
1.1 |
0.0 |
0.0 |
別所沼-外環
目標達成まで、35,855.6km |
