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＜ウシさんの2011年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 248.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆248.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｸﾛｶﾝjog 2 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 3 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog ｽﾎﾟｰﾂｱﾛﾏ 4 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ 7.30→7.20→6.50→6.25　6400m jog 5 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50分jog 6 Sun 46.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別大 3.06.11　死亡 7 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 8 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 9 Wed 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 10 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 400×1　69sec. 11 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雪で雨なので休養に 12 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 １周５分くらい フォアフットでjog 13 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｸﾛｶﾝjog　NEWｼｭｰｽﾞで 300×1　52sec. 14 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大雪 15 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残雪 16 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ガッデム 17 Thu 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8kjog 1min.ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　20分 18 Fri 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8kｸﾛｶﾝ　38min. 15k　ﾋﾞﾙﾄﾞﾀﾞｳﾝ　68mih. 19 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｸﾛｶﾝjog 20 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 77分 21 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8kｸﾛｶﾝ　41min. 22 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 さぼり 23 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8kｸﾛｶﾝ　42min. 24 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 sabori 25 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊﾝﾀﾏ 26 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居 東京マラソン受付 27 Sun 42.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京マラソン 4時間44分45秒(涙 応援ありがとうございました(ぺこり) 28 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 燃え尽きた