| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
169.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆169.0 |
0.0 |
☆1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
47.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別大 2.56.45
19.45-19.17-19.05-19.28
19.33-21.16-22.53-25.16-10.12
25kまでで糸冬 |
| 7 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
10kPRのつもりがBU 40.02
1周3.41-45-45-45-42-43-41-40-37-28-11 |
| 9 |
Mon |
28.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ2020第39日目
楠田さんとのリレー ３０周 |
| 12 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 jog |
| 14 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3000-2000-1000 繋ぎは90秒のジョグ。
3000(3.59-3.51-3.51)
2000(3.36-3.38)
1000(3.20) |
| 16 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog |
| 19 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 5.00ペース |
| 21 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
1000-7 R60
3.56-55-53-53-51-43-12 |
| 23 |
Mon |
16.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog 雨にうたれた。
swim 50m×10 60秒circle |
| 28 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会
2000-3+1000-1 R90
7.34-7.17-7.08 +3.34 |
