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＜ウシさんの2016年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 207.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆207.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 和光樹林 6000(4.05-06-01-3.56-54-44) R10分 1000-1(3.17) 300-1(51) 2 Tue 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 3 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 400-2,坂-1 4 Thu 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 5 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 6 Sat 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別大 前泊 ジョグ6kと流し 90分walk 7 Sun 44.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別大 35?まで粘ってほぼイーブン 成長したけどタイムは2.57.16と昨年より遅し 8 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜明け前ジョグ 大分の夜明けは遅い 9 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋肉痛が遅れてやってきた ランZERO 10 Wed 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 11 Thu 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 12 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 13 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 9周BU 3.52-4.07-04-01-3.57-51-49-40-25 14 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 15 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ＋100-2(17,17)とchallenge2020の応援 16 Tue 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 17 Wed 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 18 Thu 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 19 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog+もんきちjog 20 Sat 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼までjog smile練習会 1000-5(3.29-33-30-32-24) R60 21 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 22 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 和光樹林 4.10-20 PR 9k 23 Tue 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 24 Wed 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 25 Thu 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 26 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 27 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 追い抜き走 10周 3.59-51-50-50-55-49-54-55-48-47 28 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 29 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 弁天の森 400-4(73-72-72-71)