| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
137.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆137.0 |
0.0 |
☆2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝 体操
夜 ﾄﾚﾐﾙ 5.00-3.45 |
| 2 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会
800-3 2.40,2.42,3.02 |
| 3 |
Sun |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
埼玉駅伝 1区 25.09 |
| 4 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坂×15 |
| 9 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 雪 滑りやすい
8周BU 3.53-58-47-45-40-38-40-36 |
| 12 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ 坂×5 |
| 14 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
いつの間にか14日 |
| 15 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
泳いだ |
| 16 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会
1000-800-600-400-200×5
3.17-2.42-1.59-73-34-32-33-33-33 |
| 18 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ 5分くらい
25mノーブレ |
| 20 |
Wed |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョグ
まだ100もいってないとは… |
| 22 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 6.00-3.45 |
| 23 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会
5000-1000 19.35-3.21 r10分 |
| 25 |
Mon |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ボララン 10周＋5周
3.00-4.22-21-22-16-11-22-3.49-43-33
3.51-51-45-39-23 |
| 26 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 27 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 28 |
Thu |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog
気持ちが少し戻ってきた。
これは修行なのだ という認識。 |
