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＜ウシさんの2024年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 139.4 824.6 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆139.4 ☆824.6 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 0.0 40.6 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~上福岡 2 Fri 0.0 33.7 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~鶴瀬 3 Sat 9.0 75.8 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 jog+1k刺激3.30 鶴瀬~南大塚 4 Sun 10.0 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 埼玉県駅伝3区7.8k 30.03 みずほ台~鶴瀬 5 Mon 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 昼過ぎに雪 6 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雪 　REST 7 Wed 0.0 85.2 0.0 0.0 0.0 0.0 川越~柳瀬川 8 Thu 6.6 25.4 0.0 0.0 0.0 0.0 坂×8 上福岡~鶴瀬 9 Fri 15.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居 BU4.59→3.33 下り坂スピード出て怖い 10 Sat 13.0 26.6 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会50分走5.08→3.58 鶴瀬~沼 11 Sun 0.0 91.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~南大塚 12 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 さいたまマラソン解説 13 Tue 4.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 14 Wed 6.4 72.5 0.0 0.0 0.0 0.0 ケイデンスドリル 川越~みずほ台 15 Thu 4.8 31.7 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 鶴瀬~木野目 16 Fri 0.0 31.4 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~上福岡 17 Sat 10.2 85.6 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会彩湖1000-5 r400 3.56-4.00-3.55-3.57-3.47 鶴瀬~彩湖~上福岡 18 Sun 8.0 71.5 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~上福岡 8kjog 19 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 REST 20 Tue 0.0 20.2 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~ふじみ野 21 Wed 0.0 44.9 0.0 0.0 0.0 0.0 南大塚~鶴瀬 22 Thu 4.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ちょこ jog 23 Fri 4.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨　寒い 24 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 REST 宝塚 25 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 REST 大阪 26 Mon 6.4 37.5 0.0 0.0 0.0 0.0 砂~ふじみ野 ｹｲﾃﾞﾝｽﾄﾞﾘﾙ 27 Tue 4.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 強風　 jog 28 Wed 16.0 39.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居16kBU5.13→3.28 朝霞台~今福 29 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8kBU 5.43→4.04