| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
101.7 |
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| 残 り |
☆101.7 |
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| 3 |
Wed |
11.1 |
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0.0 |
0.0 |
南南東を向く前に週なかの沼ジョグ。556 汗かきの自分にはこのひんやり感が気持ちいい。 |
| 6 |
Sat |
15.3 |
0.0 |
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0.0 |
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5km500のぺーラン。翌日の30kmに備えていい練習になりました。 |
| 7 |
Sun |
30.0 |
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0.0 |
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0.0 |
0.0 |
5km500のペースメーカーについて目標達成。大満足。しかし向かい風での残り3kmはきつかったぁ。。。 |
| 11 |
Thu |
16.2 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖3周ちょっとで日没。526。30kmの疲れ？ちょっとへばった |
| 13 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾋﾞﾙﾄﾞUP。いい感じ･･･も束の間。午後の買い物でぎっくり腰発生。今週のRUNは自重？ |
| 27 |
Sat |
14.1 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
2週間ぶりの恐る恐るＪＯＧ。うーん・・・ちょっと時間かかるかも。 |
