| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
177.9 |
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| 残 り |
☆177.9 |
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| 1 |
Wed |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
週なか沼ジョグ
今夜はハイレベル！ 何人に抜かれた事か・・・ |
| 4 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 800*6本
最後はるサンに引っ張ってもらうもＡチームはやっぱ速い！ |
| 5 |
Sun |
16.8 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南高ー美女木ー別所沼
沼でヒロミさん、中村さんとお喋りＲＵＮ |
| 8 |
Wed |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ
ＹＡＳＵさんと。おしゃべりジョグ最中の話題で共通の知人がいてビックリ！ |
| 11 |
Sat |
14.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 追い抜かれ走9周
自分が先頭に立った時のペース配分に課題あり…勉強になります。
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| 12 |
Sun |
23.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖向かい風の中５周
青梅前にキロ５で試走のはずが、風に煽られ５１０。体力使ってヘトヘト |
| 15 |
Wed |
10.4 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ
人間ドッグ前日減量ジョグ？（笑） |
| 18 |
Sat |
11.6 |
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0.0 |
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0.0 |
SMILE練習会 3-2-1
翌日に備えて軽く。後半の2-1は刺激を兼ねて。 |
| 19 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
第51回青梅マラソン
目標の150分切に30秒足らず。サブ3.5の道険し… |
| 22 |
Wed |
8.1 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ
疲労抜きジョグで疲労しそうで２周残して終了（笑） |
| 25 |
Sat |
11.4 |
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SMILE練習会 ﾁｬﾚﾝｼﾞ2020
3回目？の参加で5周。いつかは一人で？ |
| 26 |
Sun |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖4周とちょっと
東京マラソン観た後スタート。キロ5分。疲れ抜け切れてない… |
