| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
143.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆143.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sat |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 自主練
おしゃべりジョグ＆私用の為早上がり。4か月連続200ｷﾛは。。。チト難しいかも |
| 6 |
Tue |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼B.U 5'00"→4'25"
日曜走らなかった分、ハードトレ。今週はもう1回行けそう？ |
| 8 |
Thu |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なかいつもの沼ジョグ
酒２日抜いた分、好調(笑）ＢＵＴ爆走中のはるサンに抜かれる。松本サンにも |
| 10 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 3-2-1 4'20"-10"-3'50"
ラス１はＡチームに混ぜてもらうも100mもついていけず。。その差歴然（涙） |
| 11 |
Sun |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南高ー美女木-別所沼
チームの仲間のレースでの奮闘ぶりに刺激を受けて。沼ではＹＡＳＵさんと |
| 12 |
Mon |
22.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅ー彩湖３周
日の丸飛行隊にあげたい位の向かい風の中、ｷﾛ5'10"→4'40″で |
| 17 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 4'05"-5周
青梅前刺激を兼ねてＴＲＹも2,5周でＤＮＦ。ハムに違和感あり…調子に乗りすぎ？ |
| 18 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第52回青梅マラソン 2.22'52"(ネット）
前日の心配を抱えながら何とか自己ベスト達成。目標の20分切は次回の宿題に。 |
| 24 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 パシュート7周
ハムスト様子見で5'30"くらいで。大事に至らなそう…ホッ |
| 27 |
Tue |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ
今日で2月終了。案の定200届かず。3月はハーフ2本入っているものの微妙 |
