| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
171.6 |
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| 残 り |
☆171.6 |
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| 1 |
Sat |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 沼グルグル
チャレンジの予定が内谷中の生徒に譲る大人の対応。明日は駅伝メンバーのサポート。みんな頑張れ！ |
| 3 |
Mon |
10.4 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
週あたま沼トレ PR 4'52"
日曜走らなかった分、キツメで。↑のタイムが精いっぱい。勝田の疲れが予想以上に残ってる？ |
| 8 |
Sat |
15.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 4000*2 17'59" 17'14"
ｷﾛ4分半で。このくらいの距離とペースがちょうどいい今日この頃 |
| 9 |
Sun |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼グルグル PR5'10"
冷たい風。こんな時はいつでも辞められる沼に限る。結果的にはボッチ練で周回重ねたけど。 |
| 11 |
Tue |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
樹林公園 10km 4'12" 11.1km 4'35"
ｻﾌﾞ3ｵｰﾙｽﾀｰｽﾞに混ぜてもらっての練習。昨年は9.4km（彩湖2周）で離脱。今年は樹林10周で…まだまだです |
| 13 |
Thu |
11.4 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ 5'48"
久々のゆるジョグ。考え事しながらボーッと走っていたら予定より1周余分に。 |
| 15 |
Sat |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 ＰＲ？８周 4'06"
ゆるジョグ→ＢＵのはずが最初からレースペース！これはこれで青梅前いい刺激に。 |
| 16 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第54回青梅マラソン 2.17'03"(ﾈｯﾄ) 2.19'01"(ｸﾞﾛｽ)
昨年よりﾈｯﾄで36秒更新。最近の調子良さから10分を狙っていたけど、そう簡単にはいかず… |
| 22 |
Sat |
12.1 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 PR 8周
お腹の調子が悪く2回離脱。アフターＲＵＮも足が残って無くて2周で終了…なんだかなぁ |
| 23 |
Sun |
22.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼グルグル 23周
hiromiさん、川崎さん、YASUさんと。ほんとは30kmも考えてたけどモチベーション上がらず（涙） |
| 29 |
Sat |
13.2 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 ヤッソ800 3'13" 8周
×名古屋×久喜。未だ長野が残っている…合否発表を待つ息子と同じ心境。モチベーション上げなきゃ。 |
