| 月 間 一 覧 表 |
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曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
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(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
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| 累 計 |
219.1 |
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| 残 り |
☆219.1 |
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| 3 |
Wed |
10.4 |
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週なか沼ジョグ 5'17"
最後の望み「長野」も中止。これで今シーズンのフル出走はゼロ。マラソン人生初めて(泣） |
| 6 |
Sat |
14.0 |
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SMILE自主練 ヤッソ800 3分半回し 10本
本来なら東京30Kの日。沼は走路工事中で変則スタート。メンバー集まり、ボッチ練より全然いい |
| 7 |
Sun |
20.6 |
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彩湖10時ｽﾀｰﾄ 20KM 1.45'14"
先週と違い無風、半袖の好コンデション。4'53"で入るも最後は5'17。トホホな状態続く… |
| 8 |
Mon |
10.4 |
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週なか沼ジョグ 5'27"
週末の人間ドッグに備えて体調管理の1週間。休肝日も増やそう･･･付け焼刃だけど(笑） |
| 10 |
Wed |
11.3 |
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週なか沼変化走 2-1-2*2ｾｯﾄ 4'59,51-18-55,47 r1周5'46" 4'46,53-15-50,41
入りから調子よく、ジョグから変更。今年初？の平日ハード練。最近では久々の納得走 |
| 11 |
Thu |
19.8 |
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休日自主練 ＢＵ沼13周 4'43-42-38-36-33-30-29-28-28-23-17-07-3'59"
With玄さん。８周目で不覚のトイレへ。それを除けばまずまずの走り |
| 14 |
Sun |
20.6 |
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彩湖10時半ｽﾀｰﾄ 20km 1.44'45" ｷﾛ5
最近の彩湖では1番の快調走。時間が許せばあと10kmは可能？来週はｽﾀｰﾄ早くしてTRYするかな |
| 15 |
Mon |
10.4 |
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週あたま沼ユルジョグ 5'53"
どうにもスピードが乗らない周回走。最近よく会う女子サッカー軍団に何度抜かれた事か… |
| 20 |
Sat |
16.0 |
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SMILE自主練 ＰＲ12km 4'30→4'00
まさかの名古屋決行！急いで身体仕上げにゃ…という事でハード練。ラス2は大隈さんに引っ張ってもらいました |
| 21 |
Sun |
30.6 |
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彩湖9時ｽﾀｰﾄ 30km走 ｷﾛ５
先週の予告通り今年初のロング走。昨年はこの時期、ハーフ、フル、３０と大会をこなしていたのに… |
| 23 |
Tue |
15.4 |
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彩湖からの別所沼 1.28'42"
彩湖は久々の強風。覚悟はしていたものの前に進まず、1本で心折れ、沼に退散 |
| 25 |
Thu |
10.4 |
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週なか沼ジョグ 5'21"
2月末だからか？沼ガラガラ。帰宅すると名古屋シティの引換証が。公式な大会は1年振り…いよいよ！
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| 27 |
Sat |
13.0 |
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SMILE自主練 ＰＲ3km ｷﾛ５ 沼飛び出し郊外ジョグ
沼は密に加えて工事も始まり･･という事で彩湖から沼影経由のおしゃべりジョグ。楽しい情報満載！ |
| 28 |
Sun |
16.2 |
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競馬場不整地ジョグ 5'34"
びわこ毎日の鈴木の激走を見て、久々の夕方ジョグ。月間距離、２月で２００超は初めて！ |
