| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
207.5 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆207.5 |
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0.0 |
0.0 |
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| 3 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 別メニュー ゆるゆるジョグ
勝田以降ノーランにして状態回復に努め、久々のRUN。埼玉まで1週間ちょっと…間に合うかなぁ |
| 8 |
Thu |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
在宅朝ジョグ彩湖 1000x2 . 4.45-44
10日振りのマジRUN。勝田前より快方。走れる喜びを噛み締めて。 |
| 10 |
Sat |
17.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会サボり 彩湖 小、中、大周り
小周りはレースペースで。ギリギリ間に合った？勝田のリベンジ果たせるか |
| 11 |
Sun |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3連休中日 彩湖 大周り1周
さいたま出走の皆とゆるりと1周。フル前2走に比べればかなり良い状態に。PBは無理でもそれなりに走れそう？ |
| 12 |
Mon |
42.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
さいたまマラソン 3.19.45(N) ・3.21.38(G)
勝田から2WK後、故障と向き合い何とかサードベストに。後半ヘタれなかったのは収穫。打ち上げも楽しかったぁ |
| 18 |
Sun |
31.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖9時スタート 3時間走 5.44
3週で2回のフルも初めてならフル後1週間の30kも初めて。現状打破！…しかしフルより疲れた |
| 22 |
Thu |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
在宅朝ジョグ彩湖 1000x2 - 4.34-34
小雨降るなか月初走れなかった分挽回で。200k/月の目標を早々に断念する訳にはいかない |
| 23 |
Fri |
21.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休日彩湖 雨上がり15:30スタート 5.30
ほぼ貸切で思い立ち、今迄走った全路を走破。それほどギアを上げて無かったが、最後バテバテ
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| 24 |
Sat |
13.3 |
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0.0 |
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0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 X5000x2 →◯5000x1 -4.44
昨日の疲労が残っていて、どうにもスピード出ず。
メニュー変更して残はゆるジョグと化す |
| 25 |
Sun |
20.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 7:30スタート 中周り大周り 5.49
朝寝を決め込んでいたが、予想より早く雨が降る…と言う事で慌てて発進。帰宅後に雨、で正解 |
| 27 |
Tue |
10.3 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
週あたま沼ジョグ 5.30
彩湖と違い強風の影響をあまり受けないのがＢ沼の良いところ。後半はfukka2さんとおしゃべりジョグ |
| 28 |
Wed |
16.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 風のなか大周り 5.16
8Kを風に立ち向かったが2K分 5分Over。月目標200Kは後半の追込みで何とかクリア |
