| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
87.7 |
83.4 |
0.0 |
64.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆87.7 |
☆83.4 |
0.0 |
☆64.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
8.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SRC練習。大宮第三公園?市民の森を往復。ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄが悪化して痛くて全然走れない(泣) |
| 2 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
32.0 |
0.0 |
0.0 |
故障につきウォーキング |
| 3 |
Mon |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤自転車往復 |
| 4 |
Tue |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤自転車往復 |
| 5 |
Wed |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤自転車往復 |
| 6 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤自転車往復 |
| 7 |
Fri |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤自転車往復 |
| 8 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雪のため自宅でぬくぬく。ヤバい全く走れない。東京マラソンをちゃんと完走するため、故障が完治するまでジョグを我慢我慢。 |
| 9 |
Sun |
4.1 |
0.0 |
0.0 |
32.0 |
0.0 |
0.0 |
ジム、トレッドミル。リハビリのつもりで走ってみたけど、治っておらず、痛くてすぐに止めてしまいました。ピンチ(>_<) |
| 10 |
Mon |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Tue |
7.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
トレッドミルだけダメだなぁぁ |
| 12 |
Wed |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 16 |
Sun |
14.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ひさびさに外をリハビリラン。別所沼ジョグ。まだまだダメですが、何とか来週は完走したい |
| 17 |
Mon |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 18 |
Tue |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 19 |
Wed |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Thu |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Fri |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 22 |
Sat |
11.4 |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会。明日は東京マラソン。故障が長引いて全く走っていないので、あまり走れませんでした(>_<)
明日の東京マラソンは完走目指して頑張ります |
| 23 |
Sun |
42.2 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京マラソン2014
3時間28分45秒(ネット) |
