| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
203.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆203.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Thu |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リハビリゆる?ジョグ、キロ6:22 |
| 3 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会、別所沼ゆる?ジョグ、キロ6:09 |
| 4 |
Sun |
12.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅→さいたま新都心駅往復ジョグ。埼玉県駅伝の応援。 |
| 8 |
Thu |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ、キロ5:17 |
| 10 |
Sat |
31.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チームMKの30k練習会に参加。30.2k2:12.10 キロ4:22 |
| 11 |
Sun |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝ジョグ、膝痛のため短めのゆるいジョグ、キロ6:51 |
| 12 |
Mon |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ、キロ4:55 |
| 17 |
Sat |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会、7.8kジョグ、キロ6:19 1000を1本キロ4:12. 明日は青梅マラソン |
| 18 |
Sun |
31.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.5kアップ、青梅マラソン30k2:09.06ネット |
| 22 |
Thu |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆる?ジョグ、別所沼。キロ6:03 めっちゃ寒くて身体が動かない |
| 24 |
Sat |
27.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
奥武蔵峠走、毛呂山運動公園→顔振峠の往復。キロ5:54 |
| 25 |
Sun |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅→浦和美園往復ジョグ、キロ5:32 |
| 27 |
Tue |
8.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ、キロ6:20 おおくまさんとお喋りジョグ |
