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＜マツ🐱モトさんの2019年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 310.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆310.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→鶴巻陸橋、キロ5:14 2 Sat 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→鶴巻陸橋、キロ4:57 3 Sun 25.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ、自宅→大宮氷川神社→浦和大学→自宅。キロ5:25、埼玉県駅伝の応援ジョグ 4 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:46 5 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学＋α、キロ5:27 7 Thu 9.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学＋α、キロ5:18 8 Fri 8.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和、キロ5:07 9 Sat 20.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会、1.9kアップ、キロ6:36 18.3j k、キロ5:14 10 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 wingleの彩湖30キロ走練習会に参加,。 2:05.00 キロ4:15グループで最後にbuild-up。強い向かい風で飛ばされそうになりました(^◇^;) 11 Mon 18.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14.1k キロ4:05 4.7k キロ5:39ダウン 12 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:30 13 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:19 15 Fri 7.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→新見沼大橋料金所、キロ4:41 16 Sat 9.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習会、1キロのみ3:42 で刺激入れてあとは軽めの調整 17 Sun 30.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.5kアップ、30k青梅マラソン、2:03.25(ネット). 2:04.14(グロス) 19 Tue 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:48 20 Wed 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:22 21 Thu 20.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居4周、ゆるペース走。キロ4:46 22 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:46 23 Sat 20.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前中スマイル練習会、5000→1000刺激走、午後wingleの練習会二部練、タイムトライアル、坂道ダッシュ他 24 Sun 7.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方ジョグ、自宅→新見沼料金所、キロ5:13 26 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:29 27 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:17 28 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、自宅→浦和大学、キロ5:07