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＜むらいたかしさんの2025年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 301.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆301.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 12.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖で練習会 体操、アップ、流し2本、3000＋3000＋1000＋1000（間500?650くらいのジョグ、3:48-48-46、48-52-50、3:35、3:33）、ダウン 2 Sun 2.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外出時にジョグ 3 Mon 9.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 4 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外出時にジョグ 夜 アップ、速めのジョグ5km（キロ4分21くらい）、ダウン 5 Wed 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 6 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 7 Fri 9.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 8 Sat 19.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼で練習会 アップ、流し2本、ペース変化走50分(周4分38-45-31-3分29-33-50-48-27-32-52-50-34-31) 夕方も外出時にジョグ 9 Sun 26.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 自宅→羽根倉橋経由みずほ台駅→三芳町に入ってすぐに折り返し→みずほ台駅→水子貝塚公園→治水橋経由→自宅 夕方も外出時にジョグ 10 Mon 11.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 11 Tue 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外出時にジョグ 13 Thu 10.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 15 Sat 28.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アップなど、パークらんマラソン出場(ハーフ)、帰りもジョグ 序盤、キロ3分48-50くらいのペースで余裕を持って持って5kmを通過したが、その後「ペースを変えたつもりがないのにズルズルペースが落ちる」という状態で、終わってみれば86分台の大惨敗。 16 Sun 15.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外出時にジョグ 17 Mon 8.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 18 Tue 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Wed 8.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 20 Thu 4.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 21 Fri 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 23 Sun 16.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 寝坊で練習行けず 外出時にジョグ 深夜 アップ、ペース走10km（設定キロ3分55、実際3分56） 25 Tue 21.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外出時にジョグ 深夜 アップ、抑えめのペース走15km（設定キロ4分10、実際4分9）、ダウン ジョグシューズで行った割に走れた 27 Thu 20.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ジョグ 帰りは職場→赤羽駅も 28 Fri 23.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 市内をぐるぐるジョグ