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<大隈 賢さんの2012年02月の記録> [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)
Bike
(km)
Swim
(km)
Walk
(km)
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目 標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累 計 347.0 0.0 0.0 9.0 0.0 0.0
残 り ☆347.0 0.0 0.0 ☆9.0 0.0 0.0
1 Wed 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR6km(3'32/km) 刺激1km3'27
jog(4'50/km)
2 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養
3 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog
4 Sat 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'01
5 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 神奈川マラソン
ハーフ 1:12'17(3'25/km)
6 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog。
7 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog
8 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 BU的CR15km 57'54
19'48→19'18→18'48
9 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養
10 Fri 9.0 0.0 0.0 9.0 0.0 0.0 jog
11 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 2'59
12 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 美里駅伝7区3.53km
11'33(3'16/km) 区間賞
夕方 jog
13 Mon 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog
14 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養
15 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'07
PR6km 4'10/km
16 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養
17 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 鍼治療
18 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'01
19 Sun 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 青梅マラソン
2:01'13(4'02/km) 
20 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog
21 Tue 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog
22 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR9km 4'35-40/km
23 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養
24 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog
25 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog
26 Sun 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR25km(3'55/km)
27 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog
28 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'32
29 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雪 完全休養