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＜大隈　賢さんの2013年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 300.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆300.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'02 　　400m 72″ 2 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'24 3 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 みさとシティハーフ ほしんさん菅間さん 1:12'52(3'27/km) 4 Mon 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 遠藤さん 5 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog　疲労抜き 6 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雪＆雨　完全休養 7 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養　風邪・喘息気味 8 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 通院 9 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'01 10 Sun 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 万葉の里美里駅伝優勝　区間賞 6区 3.53km 11'16(3'11/km) 11 Mon 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 森林公園完走マラソン 県庁増嶋さん ハーフ　1:14'45(3'32/km) 12 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 疲労抜き 13 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 14 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 バランス活性　完全休養 15 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養　雨 16 Sat 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'21 17 Sun 26.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR10km 36'54(3'41/km) 18 Mon 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog　遠藤さん 19 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 20 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR6km(3'45/km)　尾崎さん 21 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 22 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'01 23 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京マラソン受付　完全休養 24 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京マラソン　2:37'33(3'44/km) 25 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養　 久しぶりに走ることから解放された 26 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 27 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 楠田さん 28 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog