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＜大隈　賢さんの2016年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 400.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆400.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR13km （3'53/km） 2 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog　疲労抜き 3 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5 3'05-08-08-07-11 4 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 5 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 早川さん 6 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 2'56 7 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 埼玉県駅伝6区6km 20'14　区間5位 8 Mon 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 清水野さん 9 Tue 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3km-3'43/km-2km 3'31-1km3'18 10 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 11 Thu 27.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝　jog12km 夕　jog15km 板垣さん 12 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 13 Sat 29.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog10km smile　中村さん 夕　PR10km 35'52(3分35秒/km） 14 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 山崎さん 15 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 16 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 17 Wed 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR15km 55'03（3'40/km） 18 Thu 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 板垣さん 19 Fri 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog　松本さん 20 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨　休養 21 Sun 29.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20km 4'30/km　本間さん 22 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4'30/km 23 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog　疲労抜き 24 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2km×2 6'43-6'56 1km 3'05 25 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 26 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 27 Sat 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｽﾏｲﾙ　中村さん 刺激1km 3'02 28 Sun 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 深谷シティハーフ 1:14'18(3'31/km) 29 Mon 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog