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＜大隈　賢さんの2017年02月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 274.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆274.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1l, 3'06-2km 6'43-3km 10'33 2 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 3 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'12 5 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 埼玉県駅伝6区 区間5位/25チーム 6km 19'54（3'19/km） 思ったより走れていて良かった。 6 Mon 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4'50/km 7 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 流し100m×22 8 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養　雪 10 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km　3'45×2 11 Sat 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 熊谷deランニングフェスタ2位入賞 30km 1:52'17(3'45/km) と見せかけﾋﾞﾙﾄﾞﾀﾞｳﾝ 　 12 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝 　jog10km 息子音楽会 夕方 jog10km りょうさん 13 Mon 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR20km 4'30/km 14 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 3'48/km 16 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog　暖かい　春一番 18 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事で走る気せず…サボリ 19 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR20km 1:12'18（3'37/km） 　　　　　36'10-36'08 20 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小雨なので…またサボリ 21 Tue 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 5'00/km 22 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR6km 3'50/km 23 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km　3'16 東京マラソン受付 26 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京マラソン 2:44'21(3'53/km)