| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
235.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆235.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Sat |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木場公園、インターバル |
| 7 |
Sun |
22.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川沿い、葛西橋から堀切駅。4:26/km |
| 9 |
Tue |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居３周。4:07/km |
| 11 |
Thu |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木場公園、インターバル |
| 12 |
Fri |
35.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川沿い、葛西橋から江北橋。4:43/km |
| 14 |
Sun |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木場公園２周。暑くてしんどい。4:27/km |
| 17 |
Wed |
10.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周。4:24/km |
| 20 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木場公園３周。4:23/km |
| 21 |
Sun |
30.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
旧中川沿い＋近所の公園。5:34/km |
| 22 |
Mon |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周。4:13/km |
| 24 |
Wed |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居２周、4:39/km |
| 25 |
Thu |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
木場公園２周。4:54/km |
| 28 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京マラソン、ネットで３時間１分１６秒で完走です。
５年ぶりに自己記録を更新しました！
4:17/km |
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