| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
138.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆138.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 3 |
Tue |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼８周Jog。なんとか走れたのでホッとした。 |
| 4 |
Wed |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼５周Jog。左大腿部裏が痛む
|
| 8 |
Sun |
15.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼１３周。まだ足が少し痛むがなんとか走れた |
| 9 |
Mon |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼５周。腰痛がひどい |
| 11 |
Wed |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
秋ヶ瀬緑道、羽根倉橋、対岸土手、秋ヶ瀬橋 |
| 14 |
Sat |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼軽く１０周 |
| 15 |
Sun |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼８周。強風 |
| 19 |
Thu |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼５周。東京マラソン受付完了 |
| 21 |
Sat |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼３周。ゆっくりjog |
| 22 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Net 3:54:53 終盤足が止まった。今の練習ではこんなものだが、手術後初フルが走れて大満足 |
| 25 |
Wed |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ちょっと走ってみましたが、足がまだ棒です。 |
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