| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
46.0 |
10.0 |
0.0 |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆46.0 |
☆10.0 |
0.0 |
☆4.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sat |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
捻挫後久しぶりランニング |
| 5 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
後半5キロは青木さん（奥さん）と並走 |
| 11 |
Sat |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スロージョグ10周。
|
| 18 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼?浦和南高往復 |
| 19 |
Sun |
5.0 |
10.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼23:32/5km、大宮までサイクリング |
| 26 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
テーピングなしでランニング。23:52/5km。 |
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