| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
200.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
134.2 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
65.8 |
0.0 |
0.0 |
☆2.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会8周、5km22:56ラスト1km4:05｡ |
| 3 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼10周、1km4:00。別所沼ー武蔵浦和往復は岡さんと。 |
| 9 |
Sat |
14.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会15周、ジョグ3周BU12周。 |
| 10 |
Sun |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
清水市長と別所沼をランニング8周(かなり歩きながら)。その後風間さんと5km26:24。 |
| 11 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10km44:34。その後楠田さんと10kmラン。 |
| 16 |
Sat |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ4周&5km23:33。 |
| 17 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青梅マラソン30km2:42:24。 |
| 20 |
Wed |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅ー別所沼往復&10周、10km50:49。 |
| 23 |
Sat |
12.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ10周&1km×3。 |
| 26 |
Tue |
0.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
通勤ラン。電車が遅れ、品川駅改札口から港南口まで人の間を駆け抜ける。人が多く、東京マラソンのスタートようだ。 |
