| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
150.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆150.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Sat |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会。 |
| 5 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ゆるジョグ。 |
| 6 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン8km40分。 |
| 8 |
Wed |
11.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼8周&武蔵浦和1往復。1時間9分。 |
| 11 |
Sat |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会 |
| 14 |
Tue |
14.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夕方ラン、10km47:21。 |
| 18 |
Sat |
14.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、3km13:53/2km8:30/1km3:57。 |
| 19 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、10km54:05。 |
| 23 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夕方ラン、10km48:02。 |
| 25 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会でチャレンジ。 |
| 26 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、15km1:18:00。 |
| 28 |
Tue |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、沼7周&武蔵浦和2往復。1時間15分。 |
|