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月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 120.8 0.0 0.0 16.5 291.0 0.0
残　り ☆120.8 0.0 0.0 ☆16.5 ☆291.0 0.0
1 Sat 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 大神神社ー仏教伝承地1／01：12。
3 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 橿原陸上競技場52:44。
6 Thu 5.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 橿原陸上競技場。
8 Sat 0.0 0.0 0.0 16.5 291.0 0.0 八木駅ー耳成山(139m)ー香久山(152m)ー橿原神宮前駅。
9 Sun 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 箸墓古墳ー大神神社1:00:45。
10 Mon 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 橿原陸上競技場10km55:04。
15 Sat 15.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会さくら草公園3周&彩湖中周り1周1:32:44。
16 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 外環道往復&別所沼7周1:12:49。
20 Thu 4.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 浦和ー中浦和。
22 Sat 11.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会in 別所沼7.5km37:55。
23 Sun 5.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 有楽町マリオンから皇居1周34:00。
24 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖大回り2周1:26:05。
27 Thu 7.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復& 別所沼2周47:43。