| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
122.0 |
0.0 |
27.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆122.0 |
0.0 |
☆27.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1個メの練習など。 |
| 2 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場往復。 |
| 3 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ブレストのドリル練習、ディセンディングなど。 |
| 6 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺遊歩道のジョグ。 |
| 7 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ。バタとブレスト練習。往復ラン |
| 8 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼。 |
| 9 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場往復。 |
| 10 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
25m単位でドリル、ダッシュ練習。
ビート板あり、なしでキック練習。 |
| 11 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京都体育館プール。 |
| 13 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。ドリル、ダッシュをを中心に。 |
| 14 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事前に久しぶりにU沼へ。 |
| 15 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京都体育館プール。 |
| 18 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
プルブイとパドル使用。 |
| 20 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
b沼ジョグから沼プーへ泳ぎに。200mインターバルなど。 |
| 22 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東体プール。節電のためか寒すぎ。200mインターバル。 |
| 23 |
Wed |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場往復ラン。 |
| 24 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東体プール。長水路だとターンが少なくて、泳ぎやすい。50mダッシュや400mインターバル。 |
| 25 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ往復ラン。1個メ中心に練習。 |
| 28 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バタフライとブレスト。動画を撮ってもらいチェック。 |
| 30 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
深大寺、野川付近をジョグ |
| 31 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東体プール。1コメと100フリー交互に10本など。 |
