| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
151.0 |
0.0 |
5.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆151.0 |
0.0 |
☆5.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新都心往復ラン。 |
| 3 |
Fri |
16.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新都心、見沼、七里ジョグ。 |
| 6 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼 |
| 7 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ。肩が痛いのでキック中心、スイムはゆっくり。 |
| 8 |
Wed |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場、ぼっちでヤッソ800。頑張りました。 |
| 10 |
Fri |
11.5 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ、キック中心、スイムはフォームを見直し中。 |
| 12 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ |
| 15 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場。 |
| 16 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイデン科学プール。スピードはおさえめでドリル中心。 |
| 17 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川ジョグ。フルの前の調整。 |
| 19 |
Sun |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
板橋シティマラソン、5'04で無事完走。楽しかった！ |
| 24 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東体プール長水路プール |
| 27 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
フルから1週間お休みして、今日からジョグ。 |
| 29 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
六辻水辺公園 |
|
