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＜Sさんの2018年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 102.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆102.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋力測定 左脚屈曲、伸展共に右脚よりやや弱い。 最大トルクは30代女性アスリート並。 2 Fri 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 フォーム改善のアドバイスを意識したおかげか脚が軽くなった。 3 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sun 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ後競馬場 筋力測定時のアドバイスによりハム強化のため種目を追加 5 Mon 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 競馬場 強風 6 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 競馬場 7 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 競馬場 8 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ60 9 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 競馬場、パンを買うついでに 10 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 競馬場　jog 11 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 競馬場 jog 12 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ60 13 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 競馬場　jog 14 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 全身持久力測定 直接法 持久力はかなり高い値とコメント,課題は フォーム改善,ケア 16 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ,鍼 17 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養のためしばらく運動禁止 18 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2週間振り。キロ6.47 27 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筋トレ60 約２週間振り　問題なし 山中教授の番組　筋トレは癌の予防に 28 Wed 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 競馬場 キロ6.13 29 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Sat 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 競馬場