| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
72.5 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆72.5 |
☆7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 1"30 |
| 3 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 腰の痛み・・・・心配
|
| 4 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 風邪気味で不調・・ |
| 5 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
パジャ定休日、私もランは定休日 |
| 6 |
Wed |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 午後休 足に疲労がたまってる気がする。体全体かな・・・そろそろジタバタせずゆっくりしよう！ |
| 7 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休息日。60分2,980円のマッサージ発見。いってみようかな！大丈夫かな？ |
| 8 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
本日は、病院の懇親会で飲みです。二日連続お休み。
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| 9 |
Sat |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 気持ちがランについていかない |
| 10 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ デポへレースウエアを買いにいく。試着してラン。ＣＷＸきついかな・・・ |
| 11 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
残業でした |
| 13 |
Wed |
2.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P とても疲れてるけど少しでも走ろうといったのに、マシンは空いてない。疲労感大でお風呂も入らず帰る。 |
| 14 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P ゆっくり60分、明日あさっては30分くらいにするかな。日曜日は最低気温４℃最高気温21℃何着よう |
