| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
158.5 |
19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆158.5 |
☆19.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Sat |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 1週間ぶり
|
| 2 |
Sun |
13.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 11ｋｍから膝の痛み、お風呂あがりふらつき、血圧測定不能2回。10分ほど休憩し再測定。75/50 ひくーい
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| 7 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 研修会から直帰。美容院〜ﾊﾟｼﾞｬへ6ｋｍすぎから膝に違和感。 |
| 8 |
Sat |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 膝なんとか大丈夫そう |
| 9 |
Sun |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 10ｋｍで着替えてあとすこし！ |
| 10 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 割り切って定時に帰る。やっぱりランはいいね！体が軽くなる。4月のレースでるかな！ |
| 13 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ まわりは、鳥取マラソンで気分上昇中の人が多い |
| 14 |
Fri |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ ひと段落したので午後休 |
| 15 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 明日は鳥取マラソン。応援で頑張る
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| 16 |
Sun |
3.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 5時間の応援は疲れた。でもとっても楽しかった。 |
| 19 |
Wed |
6.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P なんんか体中が重い |
| 21 |
Fri |
10.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 急にあられが降る。 |
| 22 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 休憩しながらなんとか12ｋｍ |
| 23 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 久しぶりに布勢とＡコース。やっぱり血圧下がる |
| 26 |
Wed |
5.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 昨日のアルコールでなのか足におもりがついたよう！ |
| 29 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 雨でコース変更して早めに帰る。5”27ペース |
| 30 |
Sun |
5.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 今日はあまり気乗りしないから、サウナへ |
