| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
146.6 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆146.6 |
☆10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 無理せず体をいたわろう！ |
| 4 |
Wed |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 新会員が多く、マシンがなかなかあかない |
| 5 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P
|
| 7 |
Sat |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ ボイラが故障してお湯がでないって！メンテしておいてほしいな |
| 8 |
Sun |
2.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 全然走れない |
| 9 |
Mon |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 36” |
| 11 |
Wed |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 直帰で5時すぎスタート。すいてる |
| 12 |
Thu |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ レースの調整に履いてる人が多いのかマシンはがらあき |
| 14 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ おばあさんをお買い物へ |
| 15 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 鳥取マラソン応援、来年は出ようかな |
| 16 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ せっかくの直帰なのに、疲れがとれずお風呂のみ |
| 18 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 今日はゆっくり |
| 20 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 納骨、無事終了 |
| 21 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 天気もよいのでロードへ、７ｋｍくらいで足にくる。 |
| 22 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ なんとか 10.5ｋｍ/ｈでラスト11.0ｋｍ/ｈ |
| 26 |
Thu |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 3日もあいたせいか足が軽く！4時すぎは人も少なく快適 |
| 27 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ お風呂のみ |
| 28 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 1”22 なんとか走れた |
| 29 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ そんあつもりはないけど、昨日の疲れが足はあるみたいで、5”30/1ｋｍがたもてない |
| 30 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 時間なくて、サウナへ |
