| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
200.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
順調に行けば仕事は独立しています。 |
| 累 計 |
200.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆0.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休みました。 |
| 2 |
Wed |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
激務が続きまだ疲れが回復していません。 |
| 3 |
Thu |
19.3 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
今日あたりから足の具合がスムーズになってきました。エンジンがかかってきたようです。 |
| 4 |
Fri |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
京都ハーフのコースをJOG。信号や途中の迂回を入れてゆっくり走って2時間20分。完走は確実です。 |
| 5 |
Sat |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
御所2周ゆっくりJOG。 |
| 6 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
休みました。 |
| 8 |
Tue |
8.4 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
36歳の誕生日です。軽い股関節炎と判明。 |
| 9 |
Wed |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
軽くJOG。 |
| 12 |
Sat |
3.1 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
明日はおそらく無理です。完走くらいなら可能ですが、悪化が怖いので。なお、谷川真里さんのランニング教室でランニングバッグ（7800円）があたりました。ラッキー！ |
| 18 |
Fri |
6.6 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
復活その1 東京にて |
| 19 |
Sat |
6.6 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
復活その2 東京です |
| 20 |
Sun |
9.1 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
復活その3 やっぱり東京 |
| 21 |
Mon |
13.2 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
復活その4 東京ですよ |
| 22 |
Tue |
4.6 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
4”30/ｋのレースペースで。スポーツクラブより。 |
| 24 |
Thu |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
ここ2日の雨さえなければなぁ。LSDで20ｋ走るまでに回復。まだちょっとだけバランスが悪い。 |
| 25 |
Fri |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
東京です。股関節炎心配でした。 |
| 26 |
Sat |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
5ｋレースでした。遅いです。23”15（グロス）。足が痛いです。 |
| 27 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
昼間は痛くて走れませんでした。夜走りました。 |
| 28 |
Mon |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
時間がないのでこんなもんです。 |
| 29 |
Tue |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
だいぶん回復してきました。ここから京都に帰ってます。 |
| 30 |
Wed |
4.9 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
御所1周+α。 |
| 31 |
Thu |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
今月も200に乗りました。 |
