| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
254.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆254.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
81分。 |
| 3 |
Tue |
9.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
58分。 |
| 4 |
Wed |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
43分。 |
| 5 |
Thu |
7.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
45分。 |
| 7 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
75分。 |
| 8 |
Sun |
28.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
135分。京都ﾊｰﾌは今年でﾌｧｲﾅﾙ。そして僕の誕生日。 |
| 9 |
Mon |
5.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
33分。 |
| 10 |
Tue |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
35分。 |
| 11 |
Wed |
5.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
30分。100M流し3本。 |
| 14 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりの5000Ｍ。19’23の惨敗でした。 |
| 15 |
Sun |
7.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
42分。 |
| 16 |
Mon |
7.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
42分。 |
| 17 |
Tue |
13.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
76分。200Mﾀﾞｯｼｭ15本。 |
| 18 |
Wed |
14.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
86分。400Mﾀﾞｯｼｭ10本。 |
| 19 |
Thu |
7.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
41分。1000Ｍﾀﾞｯｼｭ3本。 |
| 20 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
58分。2000Mﾀﾞｯｼｭ1本＋100M流し5本。 |
| 21 |
Sat |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
73分。6’00→4’30BILD UP。 |
| 23 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
28分。 |
| 24 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
59分。400Ｍﾀﾞｯｼｭ7本。 |
| 25 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
32分。 |
| 26 |
Thu |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
49分。1000Ｍﾀﾞｯｼｭ3本。3'42 3'32 3'31 |
| 27 |
Fri |
5.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
32分。 |
| 28 |
Sat |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
63分。5ｷﾛﾀｲﾑﾄﾗｲｱｲﾙ。20分15秒。遅い。 |
| 29 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
67分。 |
| 30 |
Mon |
8.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
60分。 |
| 31 |
Tue |
1.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10分。 |
|
