| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
215.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆215.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
8.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
50分。 |
| 4 |
Fri |
7.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
39分。1000Mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 3'45 3'39 500 1'55。 |
| 5 |
Sat |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
56分。1000Mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 3'41 3'42 300 1'07。 |
| 6 |
Sun |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
61分。1000Mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 3'48 3'45 3'36。 |
| 7 |
Mon |
3.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
19分。 |
| 8 |
Tue |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
56分。 |
| 10 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
63分。1000Mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 3'40 3'33。予定通り今日は2本。 |
| 11 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
54分。まさかこの後地震が来るとは…。東京より。 |
| 12 |
Sat |
5.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
30分。母のいる施設まで走りました。こういうときは便利ですね。 |
| 13 |
Sun |
17.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
90分。地震の回数が多すぎる。さすがに怖い。 |
| 14 |
Mon |
3.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
22分。 |
| 15 |
Tue |
7.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
50分。 |
| 18 |
Fri |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
34分。 |
| 19 |
Sat |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
34分。 |
| 20 |
Sun |
6.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
35分。1000M 3'37。遅い。 |
| 21 |
Mon |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
32分。 |
| 23 |
Wed |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
55分。1000Mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 3'43 3'43 3'40。 |
| 24 |
Thu |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
30分。 |
| 25 |
Fri |
8.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
50分。 |
| 26 |
Sat |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
35分。 |
| 27 |
Sun |
15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
89分。1000Mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 3'43 3'43 3'36。 |
| 29 |
Tue |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
68分。5'00→3'51ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ。 |
| 30 |
Wed |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
75分。 |
| 31 |
Thu |
11.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
66分。1000Mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 3'43 3'43 3'40。 |
