| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
205.2 |
226.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆205.2 |
☆226.0 |
☆1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
14.6 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 ゆっくりjog |
| 4 |
Mon |
7.2 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々のスポーツジム（ｺﾅﾐ）トレッドミルで７ｋは結構疲れる |
| 5 |
Tue |
0.0 |
79.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 50k/1:43:25(29.04k/h) |
| 6 |
Wed |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 8 |
Fri |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 急いでjog |
| 9 |
Sat |
13.7 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 2000*3 |
| 12 |
Tue |
22.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新宿御苑-中野坂上-山の手通り-r17-自宅 |
| 13 |
Wed |
0.0 |
55.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 30k/58:17(30.88k/h) |
| 14 |
Thu |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 16 |
Sat |
11.5 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 ゆっくりjog |
| 17 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-別所沼 |
| 19 |
Tue |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 女房が京都から帰ってくる前にひとっ走り |
| 20 |
Wed |
20.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新宿御苑-中野坂上-山手通り-r17--埼京線側道-自宅 |
| 23 |
Sat |
14.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 3000*2(サブ4ペース） |
| 24 |
Sun |
11.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 26 |
Tue |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 風もなく走りやすい日 |
| 27 |
Wed |
0.0 |
67.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-ホンダ飛行場-榎本牧場 搾乳ロボットにいつもの通り感動釘付け |
| 30 |
Sat |
7.2 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイルお花見 夜桜jog |
|
