| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
194.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆194.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ガチユル走
3.16-3.18 |
| 5 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 5.00-3.45 |
| 8 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 9 |
Fri |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 10 |
Sat |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 5000-1,1000-1 r2周
4.03-08-04-56-49 ≒20.00
3.16 |
| 12 |
Mon |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 5.00-3.45 BU
4.30まで傾斜2% |
| 13 |
Tue |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 14 |
Wed |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 15 |
Thu |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 16 |
Fri |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 17 |
Sat |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
to 沼run 11k
smile練習会 BU
3.44-56-46-46-45-44-41-37-34-29-15/周
1周3.56から2秒づつの予定が初めから崩れさる。 |
| 18 |
Sun |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 19 |
Mon |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 6.00-4.15 10k
3.45 1k |
| 20 |
Tue |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 21 |
Wed |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 24 |
Sat |
23.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼までjog
smile練習会 3000-2000-1000 r2分 +1000
10.57-7.27-3.30 10分休んで 850を2.50
Huawei Band 2 Proを使ってみた。
歩数 歩幅 距離 スピード 心拍数 vo2maxまで出るスグレモノ！
|
| 26 |
Mon |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
花見jog 17.5
GYMjog 7.5
|
| 29 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog 5.30am |
| 31 |
Sat |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼まで jog
花見ラン 8?
沼1周 快調走 中村さんと |
