| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
165.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆165.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 パシュート 3人で強風の中
3.55-52-52-49-48-50-49-47-48/周 |
| 4 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
challenge2020 10周
2.54-4.15-13-08-3.59-53-56-50-45-33
ジム 6.00-4.00 東京マラソンを観ながら |
| 8 |
Fri |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
病院まで往復 |
| 9 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 2000-3 R5分
3.48-52,3.46-41,3.41-29 |
| 10 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝jog |
| 11 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 12k 5.00-4.30 あまり上げられなかった@@ 肋骨周辺が寝返できないくらい痛い。くしゃみでも痛い。花粉に恐怖を感じる。 |
| 15 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝 2k
夜 ﾄﾚﾐﾙ 5.00-4.00 8k |
| 16 |
Sat |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 8周パシュート
4.30くらい 喋れるペース |
| 18 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 5.00-3.45 |
| 21 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0515 久々に気合い入れて起きた。
桜はまだまだ。 |
| 22 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 5.00-3.45 |
| 23 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会
5000-4000-1000
20.10-16.20-3.40 練習不足 |
| 25 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 5.00-3.45 |
| 27 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝 jog |
| 29 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾄﾚﾐﾙ 6.00-4.20
風が強く吹いている 最終話 |
| 30 |
Sat |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 お花見ジョグ
6.00-7.00ペースだったと思ふ。 |
