毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜ウシさんの2024年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 200.7 1034.1 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆200.7 ☆1034.1 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 Rest 2 Sat 17.0 77.8 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会彩湖60分走坂コース 14.4k70分5.30→4.25 久々ｲｹﾒｿと 彩湖~新河岸 3 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東京マラソン応援 4 Mon 0.0 48.7 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~砂 5 Tue 0.0 43.8 0.0 0.0 0.0 0.0 川越~北永井 6 Wed 8.0 56.2 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~鶴瀬 8kjog 7 Thu 8.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ヒルリピート×10 8 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事で何もしてない 9 Sat 15.0 106.4 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会沼50分走11.7k 沼~川越 10 Sun 0.0 41.9 0.0 0.0 0.0 0.0 川越~鶴瀬 11 Mon 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼 jog 12 Tue 0.0 57.8 0.0 0.0 0.0 0.0 志木~上福岡 13 Wed 4.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 14 Thu 9.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 15 Fri 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 BU5.37→3.50 16 Sat 16.0 36.3 0.0 0.0 0.0 0.0 光ヶ丘公園16k BU 5.18→3.50 みずほ台~上福岡 17 Sun 0.0 86.6 0.0 0.0 0.0 0.0 砂~みずほ台 18 Mon 6.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼　ケイデンスドリル 19 Tue 0.0 47.5 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~東大久保 20 Wed 0.0 101.4 0.0 0.0 0.0 0.0 砂~鶴瀬 21 Thu 17.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居 BU 22 Fri 0.0 32.1 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~上福岡 23 Sat 11.0 62.9 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~鶴瀬 smile練習会彩湖　1000×5r400 3.40-47-45-46-35 24 Sun 0.0 43.7 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~上福岡 25 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 花和楽の湯　交代浴 26 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 土砂降り　チョコザップ　 jog 27 Wed 6.0 85.7 0.0 0.0 0.0 0.0 ヒルリピート×8 30秒 鶴瀬~藤間 28 Thu 4.8 36.8 0.0 0.0 0.0 0.0 弁天の森 jog みずほ台~上福岡 29 Fri 8.0 14.1 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~上福岡 皇居PR ハセツネ事前受付 30 Sat 13.0 54.4 0.0 0.0 0.0 0.0 ふじみ野~朝霞台 smile練習会沼変化走50分11k 31 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ハセツネ30k 第一関門2.53.57ゴール5.41.03 第3ウェーブで78位　40代で138位　総合385位