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＜ウシさんの2025年03月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 166.2 1042.5 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆166.2 ☆1042.5 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sat 12.0 49.5 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会彩湖変化走2周 上福岡~彩湖 2 Sun 0.0 78.4 0.0 0.0 0.0 0.0 川越~みずほ台 3 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雪 REST 4 Tue 20.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居20.2kBU 5.28→3.48 89分avg4.24 5 Wed 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居16kBU 5.23→3.44 72分avg4.30 6 Thu 0.0 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~鶴瀬 7 Fri 0.0 81.5 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~清瀬 8 Sat 12.0 45.2 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会沼4000-3000-2000 r7分 3.58-04-02-57 3.55-52-53 3.49-52 上福岡~彩湖 9 Sun 0.0 82.1 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~鶴瀬 10 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 REST 11 Tue 0.0 38.8 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~鶴瀬 12 Wed 0.0 33.3 0.0 0.0 0.0 0.0 古市場~鶴瀬 13 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン往路15k84分avg5.37 14 Fri 13.7 98.7 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン復路13.7k69分avg5.03 川越~新座 15 Sat 11.0 70.1 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会彩湖1000×5r600 3.29-49-38-46-34 ふじみ野~彩湖 16 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 さいたまマラソン解説 22 Sat 14.0 62.1 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会沼50分変化走 12周+600m地点 4.30-29-21-3.44-41-50-49-41-39-38-49-45-2.55 上福岡~彩湖 23 Sun 0.0 94.2 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~志木 24 Mon 0.0 39.1 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~みずほ台 25 Tue 0.0 23.8 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~鶴瀬 26 Wed 21.8 21.7 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居4周 5.11→4.04BU 89.46avg4.29 上福岡~鶴瀬 27 Thu 0.0 32.7 0.0 0.0 0.0 0.0 ふじみ野~みずほ台 28 Fri 15.0 22.9 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~鶴瀬 通勤ラン往路15k79分avg5.17 29 Sat 14.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 通勤ラン復路14.5k77分avg5.21 練習会雨で無し 30 Sun 0.0 93.5 0.0 0.0 0.0 0.0 新河岸~鶴瀬 31 Mon 0.0 44.9 0.0 0.0 0.0 0.0 古市場~柳瀬川