| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
155.8 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆155.8 |
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0.0 |
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| 1 |
Thu |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼Ｂ.Ｕ 5'14"→4'07"
ＰＲ予定が調子良かった為変更。今夜は暖かく、軽装で洗濯物減少に貢献（笑） |
| 3 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 ガチユル走 4'05-3'58
私用で早上がりの為、ひっさしぶりに集合時間前にひと走り |
| 4 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ＬＳＤ 2 06'11"
日本記録の時間（笑）ゆっくりと。前半YASUさん、hiromiさん |
| 7 |
Wed |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ジョグ 5'22"
フォアフットで走るも脚の付け根が痛くなる…慣れない事はするもんじゃない（苦笑） |
| 11 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
名古屋シティマラソン 1.45'08"
スタートまで4'20"…大渋滞＆暑さにやられる（言い訳大臣・涙） |
| 14 |
Wed |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼ゆるゆるジョグ 6'30"→6'00"
腹いっぱい夕飯食べた後のジョグ。何人に抜かれた事やら
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| 17 |
Sat |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 B.U10周 4'30"→3'50"
ひとりではしんどい練習も皆と一緒ならスムーズに出来るところが良いところ |
| 18 |
Sun |
17.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼→南高→美女木
沼ではYASUさんhiromiさん。のんびりジョグ |
| 24 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 3-2-1 4'20"-4'10"-4'00"
深酒明けでのこの練習は厳しーい（笑）Butこの試練を乗り越えてこそ… |
| 25 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第3回久喜ハーフマラソン 1.34'16"
自己ベスト。ストレスも無くコースも良く長野3週間前。来期も出走確定。 |
| 31 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 花見ジョグ
いつものコソ練コース。その後の花見、楽しかったなぁ |
