| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
152.3 |
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| 残 り |
☆152.3 |
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| 1 |
Sun |
11.3 |
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日曜沼 PR4'15" with玄さん
東京マラソンをビール片手に観戦、の前にピリッとした練習。大迫アッパレ！ |
| 2 |
Mon |
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| 7 |
Sat |
15.0 |
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SMILE練習会 ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ 1000*4 4分前後 R90-120
ガチゆる走のはずが…まぁいいか・笑 残りはロングジョグで距離合わせ |
| 8 |
Sun |
15.0 |
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夕方沼 雨上がりの PR 4'45"
一山の激走を観て。ホントはこの時間名古屋で打ち上げだったはずなのに(涙) |
| 11 |
Wed |
10.4 |
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週なか沼 震災追悼ジョグ
満月が明るく照らす暖かな夜。あの日から9年。 |
| 13 |
Fri |
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| 14 |
Sat |
12.2 |
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SMILE練習会 BU6周後 BD5周 ﾁｬﾚﾝｼﾞ同走1.5周
Ａﾁｰﾑについていく事6周まで。前夜第1回SMGCの打ち上げでの深酒を考えればしょうがないか。 |
| 15 |
Sun |
27.0 |
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彩湖5周 ｷﾛ4'53"ｷｰﾌﾟ走
3周予定が最近の己に活！で5周に。無給水の一気走で精根尽き果て、帰りは走れずトボトボ歩きで |
| 20 |
Fri |
12.5 |
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南高-美女木‐沼5周 5分前後
この3連休で恐らく満開の桜道を堪能して。コロナ、何とかならんものか |
| 21 |
Sat |
14.4 |
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SMILE練習会 PR9周 4'26"
ラス１はnakamuraさんと抜きつ抜かれつ。いい練習になりました。 |
| 22 |
Sun |
11.7 |
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彩湖 ×3周 → ○1周（逆走） ホントは久喜ハーフの日だったのに（泣）
先週と打って変わってバテバテの1周。初めての逆走で知り合い探すも誰にも会えず。前夜の深酒＆暑さにヤられる |
| 28 |
Sat |
12.4 |
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沼PR12周 4'53"
コロナで練習会も花見も中止。あと2，3周考えていたところで雨。 |
| 31 |
Tue |
10.4 |
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沼月末最終ゆるジョグ
3月たった2回目の平日ジョグ。長野も中止でモチベーション上がらない中、何とか150ｷﾛ/月はＫＥＥＰ |
