| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
154.9 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆154.9 |
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| 1 |
Mon |
10.4 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
月あたま沼 変化走 4-3-2-1 5'03-4'40-31-26
最後は15の予定が…この程度のタイムで苦しんでいる様じゃ、名古屋の目標タイムは到底無理！ |
| 6 |
Sat |
20.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖５Kmラップ走 5'00-4'40-4'30-4'45
沼に行くも工事で道幅狭く＆密だったので彩湖へ。走りながらメニュー考え、まずまず満足の内容 |
| 7 |
Sun |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
自宅9時出発→彩湖 LSD 1.53'38"
久々の自宅からの彩湖。沼メイツ既に上がりの時間の中、曽山さんに付き合って頂きおしゃべりＪＯＧ |
| 9 |
Tue |
10.2 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝 南高‐美女木‐沼 58'29
こちらも久々の平日朝ＲＵＮ。休肝日明けなので快調走。４月から機会が増えるかな。 |
| 14 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第10回名古屋シティマラソン 1.40'12"(ｸﾞﾛｽ) 1.39'50"(ﾈｯﾄ)
この数年のワースト。風と気温は言い訳。前夜の過ごし方と最近の練習の質を考えれば、こんなモン… |
| 17 |
Wed |
10.4 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
週なか沼 疲労抜きジョグ 5'43"
ハーフの割に身体の痛みと疲労が抜けきれず。沼の工事後の道はフカフカで気持ちいい |
| 20 |
Sat |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
南高-美女木-沼 1.08'13" ﾗｽ2は4'36.38
前夜のリモート送別会で朝は×。で、夕方ジョグ。タイムはともかく気分は快調走 |
| 23 |
Tue |
10.4 |
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0.0 |
0.0 |
週あたま沼 ﾊｰﾄﾞﾄﾚ 4-3-2-1 4'43-25-16-08
休肝日明け東京30K前、気合い注入のマジ走り…も、ラス１は4分切れず。ガックリ |
| 27 |
Sat |
12.6 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 花見RUN
緊急事態宣言明けての練習会。久々に会う顔にほっこり。明日に備えて2周だけ刺激走 |
| 28 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
東京30Ｋ 冬in新小岩 2.24'07"
2月延期で開催。430も15kmまで。秋よりも良かったのがせめてもの救い。今フル走ったら… |
