| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
206.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆206.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Thu |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりの平日早朝ジョグ、キロ6分でゆっくりと。玄さんが別所沼を爆走されていました。 |
| 7 |
Sat |
19.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2キロアップ、10キロペース走48分、7.8キロダウンジョグ |
| 8 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
霧雨の中をジョグ。1時間13分
雨が強くなったので撤収 |
| 12 |
Thu |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝別所沼ジョグ。キロ5:48 |
| 14 |
Sat |
12.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。ゆるゆるジョグ |
| 15 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
横浜マラソン。ドラえもん被りもの
人気ありますが、手を振りすぎて疲れた。長野はガチで走ります。 |
| 18 |
Wed |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝別所沼ジョグ |
| 21 |
Sat |
13.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習。インターバルほか |
| 22 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝別所沼ジョグ。キロ5:04
朝6:15スタート。朝焼けの別所沼は綺麗 |
| 25 |
Wed |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝5時スタート。別所沼ジョグ
キロ5分 |
| 28 |
Sat |
31.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鎌北湖かから高山不動往復。3:08.15
キロ6；04 |
| 29 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ハセツネ30にエントリーしてる友人の付き合いで一部だけ試走。帰りは生ビール飲んで帰りましたとさ |
